Comment rester hydraté pendant une journée de travail intense ?
Une journée de travail bien remplie, des réunions qui s’enchaînent, un café à la main… et souvent, on oublie de boire de l’eau. Pourtant, même une légère déshydratation peut réduire votre concentra...
Électrolytes vs boissons énergétiques : lequel choisir ?
Quand il s’agit de rester hydraté et performant, surtout avant ou après le sport, on entend souvent deux options : les électrolytes et les boissons énergétiques. Mais laquelle est vraiment adaptée ...
Les 5 signes d'un déséquilibre électrolytique
Les électrolytes jouent un rôle essentiel dans l’hydratation, la contraction musculaire et le fonctionnement du cerveau. Même si vous buvez suffisamment d’eau, un déséquilibre électrolytique peut p...
Pourquoi l’eau seule ne suffit pas à hydrater ton corps ?
Tu bois 2 litres d’eau par jour, mais tu te sens souvent fatigué, avec des crampes ou une baisse de concentration ? Même si tu t’hydrates “correctement”, ton corps peut rester déshydraté. La clé po...
Électrolytes naturels : aliments et boissons pour booster hydratation et énergie
Si tu cherches à rester hydraté et énergique sans forcément consommer de boissons industrielles, les électrolytes se trouvent aussi dans une variété d’aliments et boissons naturelles. Sodium, potas...
Électrolytes et hydratation : comment rester bien hydraté toute la journée
Rester hydraté est essentiel, et pas seulement pendant le sport. L’eau seule ne suffit pas toujours pour maintenir un équilibre optimal, surtout lorsqu’on transpire, voyage, travaille longtemps dev...