Comment rester hydraté pendant une journée de travail intense ?

Une journée de travail bien remplie, des réunions qui s’enchaînent, un café à la main… et souvent, on oublie de boire de l’eau. Pourtant, même une légère déshydratation peut réduire votre concentration, votre énergie et votre bien-être général.

Rester hydraté ne signifie pas simplement boire plus d’eau, mais hydrater votre corps efficacement. Voici comment y parvenir, même lors des journées les plus intenses.

1. Comprendre pourquoi vous êtes déshydraté au bureau

En environnement de travail, la déshydratation est souvent silencieuse : climatisation, stress, caféine et manque de pauses aggravent le phénomène.
Résultat : fatigue, maux de tête, baisse de focus.

💧 Le saviez-vous ? Perdre seulement 2 % d’eau corporelle peut réduire vos capacités cognitives de près de 20 %.

2. L’eau seule ne suffit pas

Boire de l’eau, c’est bien. Mais si votre corps n’a pas les bons minéraux pour l’absorber, elle passe simplement… sans hydrater réellement.
C’est là que les électrolytes entrent en jeu.

Ils permettent à votre corps de retenir l’eau plus efficacement, régulent votre énergie et améliorent la concentration.

👉 En ajoutant un sachet d’électrolytes MINRL à votre gourde, vous favorisez une hydratation fonctionnelle et durable, parfaite pour les longues journées.

3. Adoptez la routine hydratation MINRL au travail

Matin (9h-10h)

Commencez la journée avec une gourde d’eau + MINRL. Cela rééquilibre vos niveaux d’hydratation après la nuit et réveille vos cellules.

Milieu de journée (13h-15h)

Après le déjeuner, remplacez votre second café par une hydratation riche en électrolytes. Cela stabilise votre énergie et évite le coup de fatigue de l’après-midi.

Fin de journée (17h-18h)

Avant de quitter le bureau, buvez une dernière gourde d’eau MINRL. Cela aide votre corps à récupérer et maintient un bon équilibre jusqu’au soir.

4. Astuces simples pour rester hydraté sans y penser

• Gardez votre gourde MINRL visible sur votre bureau.

• Programmez une alerte toutes les 2 heures sur votre téléphone.

• Remplacez un café sur deux par de l’eau enrichie en électrolytes.

• Prenez quelques gorgées à chaque changement de tâche.

5. Pourquoi MINRL change votre hydratation

Contrairement aux boissons sucrées ou énergétiques, MINRL offre une hydratation pure et intelligente.
Chaque sachet contient les minéraux essentiels (sodium, potassium, magnésium) pour un équilibre parfait entre énergie, concentration et bien-être.

💧 Résultat :

• Plus d’énergie stable

• Moins de fatigue et de maux de tête

• Une hydratation qui agit vraiment