L'eau seule suffit-elle pour s'hydrater ?

L'eau seule suffit-elle pour s'hydrater ?

Boire de l'eau est essentiel au quotidien. Mais dans certaines situations, l'organisme perd également des minéraux importants appelés électrolytes.

Quel est le rôle de l'eau ?

L'eau participe à de nombreuses fonctions de l'organisme.

Elle contribue notamment à :

• Réguler la température corporelle
• Transporter les nutriments
• Maintenir l'équilibre hydrique

Que se passe-t-il lorsque l'on transpire ?

La transpiration entraîne une perte d'eau mais également d'électrolytes.

Parmi eux :

• Sodium
• Potassium
• Magnésium
• Calcium

Quand les électrolytes peuvent-ils être utiles ?

Les électrolytes peuvent être particulièrement intéressants :

• Pendant les périodes de chaleur
• Après une activité physique
• Lors de longues journées actives
• En complément d'une routine d'hydratation

Une approche simple de l'hydratation

L'eau reste indispensable.

Les électrolytes peuvent simplement compléter une routine d'hydratation lorsque les besoins augmentent.